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Cómo establecer tus metas del 2023 y trucos para cumplirlos
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Si te pusiste metas para el 2023 y estás empezando a desfallecer, ¡no te preocupes! No eres el único en tener problemas para cumplir sus propósitos de año nuevo. Hoy en Poliverso te contamos por qué abandonamos nuestras metas y algunos trucos para mantenerte firme todo el año. ¡Sigue leyendo!
Metas para el 2023: ¿por qué hacemos propósitos de año nuevo?
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Establecer metas o propósitos para el nuevo año es una práctica muy común y que data de hace miles de años. De hecho, según History, los antiguos babilonios fueron los primeros seres humanos en ponerse propósitos para el año nuevo.
La llegada de cada año nos da la sensación de tener una oportunidad nueva para empezar desde cero. Aunque no necesitamos esperar a que termine el año para cambiar nuestras vidas o adoptar nuevos hábitos, lo cierto es que esta temporada del año nos sentimos con una mayor motivación de emprender retos y transformar nuestras vidas.
¿Por qué abandonamos nuestras metas de año nuevo?
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Aunque muchas personas se proponen metas cada año, muy pocas las mantienen o siguen trabajando en ellas. De hecho, la revista Forbes informó que, de acuerdo a un estudio realizado en Estados Unidos, un 80 % de las personas que establecían propósitos de fin de año habían abandonado su intención de cumplirlos en febrero.
Algunas de las razones más comunes para que la gente desista tiene que ver con:
- Esperan resultados inmediatos
- Se ponen demasiadas metas
- Establecen propósitos imposibles o que no se ajustan a su cotidianidad
- No entienden que se trata de un proceso, no una maratón
- No establecen un plan para realizar sus metas
- No hacen seguimiento de su progreso
- Se rinden luego de algún inconveniente
Tips para cumplir tus metas del 2023
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1. Evita ponerte metas imposibles
El primer paso para no fallar es no ponerte propósitos imposibles de cumplir. ¿A qué nos referimos? A que las metas que te propongas no solo estén dentro tus posibilidades, sino que se ajusten a la realidad de tu día a día.
Por ejemplo, si sabes que tienes bastantes gastos, no puedes proponerte ahorrar el 30 % de tu sueldo mes a mes porque no lo podrás cumplir.
Conoce tus límites, asegúrate de que tu propósito sea realista para que puedas cumplirlo.
Descubre los posgrados más demandados para el 2023 y cumple tu propósito de estudiar.
2. No te pongas muchos propósitos
Otra forma en la que podrías estar saboteándote a ti mismo es cuando estableces demasiados propósitos. Tener muchas metas para el año puede resultar abrumador e impedirte cumplir al menos una.
En este caso, menos es más. Sabemos que quieres hacer muchas cosas, pero concéntrate en unas cuantas para ver resultados.
¿Quieres ascender en tu trabajo? Conoce estos consejos para lograrlo.
3. Ten tus propósitos a la vista
Un truco para no desistir de tus propósitos de año nuevo es escribirlos y ponerlos a la vista. La recordación constante te ayudará a mantenerte animado y concentrado en el objetivo.
4. No basta con solo ponerte una meta
Para lograr tus metas no solo basta con decir “me propongo a aprender otro idioma en el 2023”. Lo ideal es que desgloses esta meta en pequeños pasos con fechas de implementación. De lo contrario, es muy poco probable que los cumplas.
Por ejemplo, si tu objetivo es hacer un posgrado en Colombia durante el 2023, deberás empezar por determinar cuál posgrado te conviene más, investigar en cuáles instituciones encuentras el programa de tu interés, inscribirte, etc.
La idea es que conviertas tus propósitos de año nuevo en un plan con acciones por mes o el tiempo que consideres adecuado. Algunas personas incluso convierten sus propósitos en objetivos SMART, es decir, objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y enmarcados en el tiempo.
- Específicos: asegúrate de que tus propósitos sean los más claros y específicos posibles. Si te propones ahorrar más este año, determina cuánto quieres ahorrar y para qué.
- Medibles: es importante que tus propósitos sean medibles o que puedas hacer seguimiento a tu proceso. Por ejemplo, si planeas aprender un nuevo idioma en el 2023 podrías establecer que para abril ya tengas conocimientos básicos o cierto vocabulario.
- Alcanzables: como lo mencionamos antes, trata de que tus metas no sean imposibles y que se ajusten a tu situación actual.
- Relevantes: si tu propósito no es realmente relevante en tu vida, no tendrás la motivación para cumplirlo. ¿Quieres ponerte el propósito de ir más al gimnasio porque es lo que quieres o porque todo el mundo se lo propuso?
- Enmarcados en el tiempo: establece fechas para el cumplimiento de tus metas. Ten en cuenta que estos tiempos deben ser realistas; aprender un idioma nuevo en 6 meses podría ser muy difícil de cumplir.
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5. No seas duro contigo mismo
Otro factor que desmotiva a las personas a la hora de cumplir sus propósitos de año nuevo es que suelen ser muy duras consigo mismas. Si no cumples un paso de tu propósito en una fecha establecida, no te reprendas. Si no ves cambios inmediatos, no te desanimes. Recuerda que Roma no se construyó en un día.
En ese sentido, recuerda:
- Completar una tarea de tu plan tarde o por fuera de los tiempos no es fracasar.
- Un momento de debilidad no es el fin de tu propósito. A veces la vida se interpone, pero siempre puedes retomar tus metas.
- Si al final del año te das cuenta de que te faltó un 10 % o incluso un 70 % por cumplir de tu propósito, no te sientas mal. Sería genial cumplir todos nuestros propósitos en un 100 %, pero incluso un porcentaje más bajo del esperado es una victoria.
Lo más valioso es levantarse luego de caer, volver a intentarlo y ser amables con nosotros mismos durante el proceso.
6. Celebra tus logros y compártelos
Además de no ser duro contigo mismo, es importante que celebres tus logros y los compartas con tus amigos y familiares. Cada cosa que logras es digna de celebrar, así te sentirás motivado y con ganas de cumplir todos tus propósitos.
Ahora ya conoces los mejores trucos para no abandonar tus propósitos de año nuevo. Recuerda que una de las mejores formas en las que puedes transformar tu vida es estudiando un programa universitario o realizando un posgrado.
En el Poli contamos con más de 10 alianzas de financiación para que cumplas tu meta de estudiar en el 2023. Además, contamos con múltiples alianzas para homologación, programas de internacionalización y muchos más.
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