¿Cómo evitar el estrés?
Es una reacción fisiológica del organismo en el que diversos mecanismos de defensa reaccionan para afrontar una situación que se percibe amenazante.
El estrés provienen de situaciones o pensamientos que hagan sentir a la persona frustrada, furiosa o ansiosa.
RECOMENDACIONES
- Respira
- Aliméntate saludablemente
- Reduce la cafeína
- Haz ejercicio
- Relaja tu cuerpo
¡No permitas que el estrés arrebate tu tranquilidad!
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Médico Bienestar Universitario
Elga Juliana Sánchez Amaya
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